Kako se brinuti za oralnu šupljinu

Razumijevanje oralnog znanja može pomoći u održavanju oralnog zdravlja i izbjegavanju oralnih bolesti. Međutim, oralna njega mnogih ljudi samo ostaje na nivou čestog četkanja i čišćenja, što je vrlo slabo. Pored zubnih karijesa i karijesa, mnogi zubi imaju fenomen.

Kako se brinuti o ustima

1. Razviti dobre navike u jedenju

Potrebno je smanjiti frekvenciju jedenja šećerne hrane, jer postoje mnoge bakterije koje se akumuliraju na rubovima zuba i zuba. Bakterije koriste šećer za proizvodnju kiseline, koja će naneti zube i izazvati zubne karijese.

2. Uspostaviti dobre navike oralne higijene

Održavajte oralnu higijenu u svako doba, savladajte ispravan način pranja zuba, isperite usta nakon obroka, ujutro i navečer perite zube, redovito mijenjajte četkicu za zube, te koristite zubni konac za temeljito uklanjanje ostataka hrane između zuba.

3. Ispravite ugao četkanja i radnju

Nagni četkicu za zube na 45 stepeni i pritisni je između površine zuba i zuba. Četkice će ući u gingival sulkus i između zuba što je više moguće. Zatim operite vertikalno duž zuba i lagano okrenite glavu četkice. Ne koristi previše sile. Da budeš četkana, četkaj po tri minute svaki put.

4. Oprati vanjski dio zuba

Očistite strane gornjih i donjih zuba ispravnim postupkom pranja i odgovarajućim uglom. Gornji zubi su oprani od vrha do dna, a donji zubi su oprani od dna do vrha. Svaki dio se može četkati 6-8 puta.

5. Oprati unutrašnjost zuba

Pri pranju unutrašnje strane zuba, još uvijek slijedite princip vertikalnog četkanja duž interdentalnog prostora i nježno se rotiraju. Ne obraćajte samo pažnju na pranje sa strane zuba, i zanemarite čišćenje unutrašnje strane zuba.

6. Operite površinu za žvakanje zuba

Četkate površine za žvakanje gornjih i donjih zuba odgovarajućom silom u prednjim i natrag smjerovima.

Standard dobrih zuba

1. Čisti zubi.

2. Nema propadanja zuba.

3. Bez bola.

4. Boja guma je normalna.

5. Nema krvarenja.