Kako raditi dnevnu oralnu njegu?

Razvijte dobre navike pranja zuba: perite zube ne manje od 2 minute. Perite zube najmanje 2 minute, najmanje dva puta dnevno, i mijenjajte četkicu za zube svaka tri mjeseca.

Vježbanje može izazvati i zubne probleme. Naporno vježbanje može izazvati dehidaciju i oslabiti sposobnost sline da spriječi oralne bolesti. Na taj način će se povećati rizik od propadanja zuba i bakterijske akumulacije. I mnoga sportska pića sadrže neočekivane šećere i kiseline koje mogu oštetiti vaš zubni emajl.

Izaberite pastu za zube za vlastite oralne probleme. Nisu svi abrazivi sadržani u pasti za zube za oralnu pastu štetni. Mnogi ljudi vjeruju da abraziv u pasti za zube može oštetiti zube. Zapravo, naprotiv, mekani abrazivi kao što su bezazlena silicična kiselina i papain sadržani u pasti za zube mogu izglancati i izbjeljivati zube.

Jedenje šećera ne mora nužno uzrokovati propadanje zuba. Nema problema ako jedete slatkiše sve dok ih čistite na vrijeme. Štoviše, uravnotežena prehrana je ključ zdravog osmjeha. Na primjer, često preskakanje obroka može izazvati pretjeranu kiselinu u ustima, uzrokujući propadanje zuba i probleme sa žvakaćima.

U procesu svakodnevnog četkanja možete pravilno četkati jezik, što može efikasno osloboditi lošeg daha i problema sa mirisom.